Kako Voda Može Promeniti Vašu Kilžu i Kožu: Lično Iskustvo

Još od malena borim se sa viškom kilograma. Posle porođaja, situacija se pogoršala – kilograme sam gubila sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je uvek bio naduven. Probala sam sve: čajeve, tablete, razne recepte... Ništa nije delovalo.

Preokret zahvaljujući običnoj vodi

Na internetu sam naišla na priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i drastično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam isti eksperiment, ali rezultati su me šokirali:

• Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv
• Nakon 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg

Zašto voda deluje?

Ispostavilo se da sam godinama bila dehidrirana – pila sam kafu, čajeve, sokove, ali skoro nikako čistu vodu. Organizam mi je tražio hidrataciju, a ja sam to zamenjivala drugim tečnostima koje su zapravo dodatno dehidrirale.

Efekti povećanog unosa vode:

• Detoksikacija organizma
• Ubrzan metabolizam (do 30% brži)
• Manja nadutost i bolja probava
• Poboljšana koža (nestajanje akni, podočnjaka)
• Smanjenje lažne gladi (često osećamo glad kada smo zapravo žedni)

Kako pravilno piti vodu?

Na osnovu iskustava iz diskusije, evo najboljih saveta:

1. Postepen unos - Ako inače pijete malo vode, ne preterujte odjednom. Počnite sa 1-1.5l dnevno i postepeno povećavajte.
2. Rasporedite unos - Pijte malo tokom celog dana, ne sipajte celu količinu odjednom.
3. Prati svoje telo - Možete koristiti aplikacije kao što je "Water Your Body" koje vas podsećaju da pijete.
4. Izbegavajte hladnu vodu - Mlaka voda se bolje apsorbuje i ne šokira organizam.
5. Pijte pre obroka - 1-2 čaše vode 30 minuta pre jela smanjuje apetit.

Koliko vode je potrebno?

Opšte pravilo: 1l vode na svakih 25kg telesne težine. Dakle, osoba od 75kg treba da pije oko 3l dnevno. Leti ili pri fizičkoj aktivnosti, unos treba povećati.

Česta pitanja

Da li se računaju i drugi napici?
Idealno je piti čistu vodu. Čajevi, sokovi i kafa ne mogu je zameniti, neki čak dodatno dehidriraju.

Da li može preterivanje sa vodom?
Da, ali samo u ekstremnim slučajevima (više od 5l u kratkom periodu). Normalan unos od 2-3l dnevno je potpuno bezbedan.

Zašto često idem u WC?
To je normalno na početku. Kako se organizam navikne, besika će se "istrenirati" i učestalost će se smanjiti.

Zaključak

Iako zvuči previše jednostavno da bi bilo istinito, redovan unos vode može biti ključ za bolje zdravlje, brži metabolizam i lepši izgled. Probajte bar mesec dana i videćete rezultate koji govore sami za sebe.

Da li ste probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!