Masaža: Blagotvorni dodir za telesnu i psihičku ravnotežu

Istorija i značaj masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve ove vrste dodira koje se koriste u masaži poznate su još od davnina. Stare civilizacije koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i u svakodnevnom opuštanju.

Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Ali šta ako ste vi onaj koji uvek masažira, a retko ko to čini za vas? Problem je što mnogi od nas ne mogu da pronađu pravu osobu za masažu, a baš bi nam ponekad takav vid opuštanja trebao.

Različite vrste masaže

Postoji mnogo različitih vrsta masaže, od relaks masaža do ozbiljnijih terapeutskih tretmana. Neki preferiraju relaks masažu sa toplim uljima, dok drugi traže specifične tehnike kao što su refleksologija ili ajurvedska masaža. Turski hamam, na primer, pruža izuzetno iskustvo za maksimalno uživanje – od saune, kupanja u oblaku pene, ručne masaže, do konačne masaže uljem.

Na putovanjima mnogi ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Na primer, u Egiptu možete tražiti Kleopatra masažu, dok u Mađarskoj možete uživati u masaži uz bazen pun latica ruža. Svaka masaža je korisna i blagotvorna, ali je ključno da je obavlja neko ko to zna raditi.

Aromaterapija i masaža

Ako trenutno nemate pristup profesionalnom maseru, možete sami sebi pružiti opuštanje kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, a eterična ulja mogu ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu. Kombinacije ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot mogu biti izuzetno korisne za opuštanje, jačanje imuniteta i smanjenje stresa.

Za pripremu sopstvene aromaterapijske mešavine, možete koristiti dve kapi lavande, jednu kap sandalovine i tri kapi bergamota. Ova kombinacija deluje opuštajuće i može se koristiti za tople kupke ili obloge. Ako imate problema sa disanjem, nesanicom ili stresom, udisanje ovih aroma može biti od velike pomoći.

Kromoterapija i masaža

Uz masažu, našem telu može koristiti i svetlost u svim svojim bojama. Kromoterapija, ili lečenje bojama, koristi se za otklanjanje zdravstvenih problema kao što su glavobolja, napetost i grčevi. Svaka boja deluje drugačije na određene delove tela. Na primer, crvena pojačava aktivnost i probavu, žuta smiruje želudac i bistri um, dok plava smiruje telo i snižava temperaturu.

Samomasaža i njeni benefiti

Ako nemate pristup profesionalnom maseru, samomasaža može biti odličan način za opuštanje. Počnite od stopala, a zatim pređite na druge delove tela. Na primer, možete namazati dlanove bademovim uljem i nježno masirati vratne mišiće. Za trbuh, uhvatite kožu palcem i kažiprstom te je nježno dižite i spuštajte. Ove tehnike mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju cirkulacije.

Hot stone masaža

Jedna od najlekovitijih vrsta masaže je hot stone masaža, koja koristi vulkansko kamenje. Ova masaža pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre i pruža osećaj duboke opuštenosti. Kamenje je prepojeno eteričnim uljima koja pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva.

Anticelulit masaža

Za one koji se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Preporučuje se da se masaža započne pet dana nakon ciklusa, a tretman treba obavljati svakodnevno tokom deset dana. Važno je da se masažiraju i stomak i noge, čak iako celulit nije prisutan svuda. Ako se pojave modrice, to može značiti da je pritisak tokom masaže bio prejak.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – to je način da se povežemo sa svojim telom i duhom. Bez obzira da li se radi o relaks masaži, aromaterapiji ili anticelulit tretmanu, svaka vrsta masaže donosi brojne benefite. Ako nemate pristup profesionalnom maseru, samomasaža i aromaterapija mogu biti odlična alternativa. Uživajte u blagotvornom dodiru i opustite se.