Razigrajte svoje telo i dušu: Sve što ste želeli da znate o plesu

Ples je više od samo pokreta u ritmu muzike. To je univerzalni jezik koji povezuje ljude, oslobađa emocije i predstavlja fantastičan oblik vežbe i druženja. Često se javljaju pitanja: Koja je razlika između show dancea i jazz dancea? Gde mogu da idem da plešem samo iz zadovoljstva, a ne kao profesionalac? Nikad nisam plesao/la, da li je kasno da počnem? Ovaj vodič će vam pomoći da pronađete odgovore na sva vaša pitanja i otkrijete svet plesa koji čeka upravo vas.

Show Dance vs. Jazz Dance: Gde je razlika?

Dva stila koja se često mešaju su show dance i jazz dance. Iako dele neke sličnosti, imaju jasno definisane karakteristike.

Jazz Dance je plesna forma čiji koreni potiču iz afričkih tradicija, a razvio se u SAD-u. Karakteriše ga dinamičnost, izolacije (kretanje samo jednog dela tela), sincopated rhythms (ritmovi sa naglascima van glavnog takta) i improvizacija. Jazz dance je često bio temelj brodnvejskih mjuzikla i rane filmske industrije. Fokus je na tehnici, pokretu i individualnom izrazu.

Show Dance, sa druge strane, je koreografski stil čija je primarna svrha da zabavi publiku na spektakularan način. On često inkorporira elemente iz različitih plesnih stilova - jazz-a, baleta, savremenog plesa, akrobatika, čak i uličnih plesova - kako bi stvorio što upečatljiviju i zabavniju celinu. Dok je jazz dance često više fokusiran na samu tehniku i osećaj, show dance je više fokusiran na performans i vizuelni utisak.

Ključni zaključak: Jazz dance je specifičan stil sa svojom tehnikom i istorijom, dok je show dance širi pojam koji predstavlja spektakl, kombinujući više stilova za potrebe zabave.

Ples za sve: Kako pronaći svoj idealan klub ili školu?

Jedna od najčešćih dilema je gde ići kada želite da plešete rekreativno. Niste profesionalac, ne tražite egzotične stilove poput trbušnog plesa, već nešto klasičnije, poput tanga ili valcera, ili jednostavno mesto gde možete da se opustite i uživate u muzici.

Odgovor je jednostavan: plesne škole i klubovi širom Srbije organizuju "plesne večeri" ili "otvorene prakse" namenjene upravo običnim ljudima. Ovo su događaji gde se okupljaju rekreativci, početnici i oni koji jednostavno vole da plešu. Atmosfera je opuštena, bez pritiska, a često se organizuju i tematske večeri (muzika 70-ih, 80-ih, latino večeri).

Osim toga, postoji čitav spektar društvenih plesova koji su savršeni za druženje. Salsa zurke su izuzetno popularne, ali ako vam one deluju previše "egzotično", možete se opredeliti za:

• Swing (Jitterbug, Lindy Hop): Energičan i radostan ples uz džez muziku.
• Foro (Kizomba, Bachata): Plesovi bliskog držanja, emotivni i senzualni. Kao što je neko poetično primetio, "Bachata je predigra, a Kizomba je vođenje ljubavi".
• Standardni plesovi (Valcer, Tango, Quickstep): Elegancija, gracioznost i preciznost. Savršeni za one koji vole klasičnu muziku i formalniji pristup plesu.

Najbolji način da pronađete pravo mesto je da istražite ponudu plesnih škola u vašem gradu. Skoro svaka ozbiljnija škola ima grupe za odrasle rekreativce, a cene mesečnih članarina variraju, ali su pristupačne, posebno ako se uzme u obzir koliko pozitivne energije i koristi za zdravlje ples donosi.

Nikad nije kasno: Kako krenuti sa plesom?

Ovo je verovatno najvažnija poruka ovog članka: nikada nije kasno da počnete da plešete. Ples nije rezervisan samo za decu i tinejdžere. Instruktori rade sa polaznicima svih uzrasta - od 15 do 60 i više godina.

Ako imate 15, 30, 40 ili 50 godina i oduvek ste želeli da probate, sada je pravo vreme. Ples donosi brojne benefite:

• Fizičko zdravlje: Poboljšava kondiciju, fleksibilnost, koordinaciju i držanje tela. Čak može pomoći i sa ozbiljnijim fizikalnim problemima, poput problema sa Ahilovom tetivom, jačanjem mišića oko zglobova.
• Psihološka dobrobit: Oslobađa endorfine, smanjuje stres, podiže samopouzdanje i pruža nesebičnu radost. Kao što je jedna plesačica opisala: "Taj spoj pozitivne energije i ljudske gracioznosti... prelepa muzika koja ulazi u dušu i srce i čini nas da osetimo ko da lebdimo na talasima najtananijih osećaja."
• Društveni život: Ples je fantastičan način da upoznate nove ljude, proširite društveni krug i podelite zajedničku strast.

Nemojte dopustiti da vas spreči osećaj nespretnosti ili "antitalenata". Svi su na početku imali teškoće. Motorika i koordinacija se vežbanjem razvijaju. Instruktori su tu da vam pomognu i prilagode tempo grupe. Ako imate problema sa razlikovanjem leve i desne strane (što je često), jednostavne vežbe kod kuće mogu to rešiti.

Šta obući? Praktični saveti za početnike

Jedno od prvih pitanja koje početnike muči je: "Šta da obučem na čas?"

Opšte pravilo je: udobnost je ključna. Obucite nešto u čemu možete da se slobodno krećete, što ne ograničava pokrete. Lagana sportska odeća (hlanke, majica) je uvek dobar izbor.

Što se obuće tiče, opcije su različite:

• Za latino i standardne plesove: Idealne su plesne cipele (sandale) sa malom petom (tzv. stiklom). One omogućavaju bolje klizanje po podu i pravilno izvođenje okreta. Možete ih naručiti kod specijalizovanih majstora ili pronaći u prodavnicama sportske opreme.
• Za salsu, foro ili moderne plesove: Može biti dovoljno udobna obuća koja dobro drži stopalo, kao što su baletanke ili sportske patike sa glatkim đonom (da ne zapinje).

Na prvom času nemojte da brinete o specijalnoj obući. Dođite u nečemu udobnom i posmatrajte šta nose drugi. Instruktor će vam svakako dati smernice.

Ples kao terapija: Lična iskustva

Mnogi koji su krenuli na ples iz rekreativnih razloga ističu njegov terapeutski efekat. "Ples mi je gotovo rešenje za sve," ističe jedan iskusni plesač. On pomaže ne samo da se telo dovodi u formu, već i da se dušom oslobodite svakodnevnih briga i pronađe trenutak čiste sreće.

Za one koji se osećaju nesigurno ili imaju određene fizičke nedostatke, ples može biti put ka većem samopouzdanju. Kroz pokret, učenje novih veština i podršku grupe, ljudi otkrivaju nove stvari o sebi i svojim mogućnostima.

Zaključak: Korak ka novoj avanturi

Ples je svet koji je otvoren za svakoga, bez obzira na uzrast, nivo talenta ili prethodno iskustvo. Bilo da vas privlači elegancija standardnih plesova, strast latina, energija swinga ili kreativnost savremenog plesa, postoji stil i zajednica koja vas čeka.

Najteži korak je prvi - odluka da probate. Posle toga, prepustite se muzici, pokretu i pozitivnoj energiji koja vlada plesnim dvoranama. Istražite škole u svom gradu, posetite probni čas i otkrijte jednu od najlepših i najispunjenijih životnih aktivnosti. Vaše telo i duša će vam biti zahvalni.

Zaboravite na "nisam dovoljno dobar/ra" i setite se: svaki profesionalac je jednog dana bio početnik koji nije znao koji korak je sledeći. Vaš plesni put počinje upravo sada.